对于患有腰部疾病的人 ， 一定要注意这几件事：

1.睡硬板床 。 睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2.保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护 。

3.不要做太过用力腰部的动作（如扫地、搓衣服）注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。

4.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出 。

• 我们认为的这十个饮食“好”习惯，是在自我伤害！
• 生育|自然受孕一胎生十个？这不是无脑网文，这是人类生育新纪录！
• 今天，是第九个中国房颤日……
• 走出十个误区，做好孩子视力健康的“守护者”
• 女性健康|十个女人九个有结节？提醒：乳腺报告发现一个词，马上做活检
• 肥胖|十个中年男人，八个挺着大肚子，男人的肚子是被谁“搞大”的？
• 警惕肝病的九个早期症状
• 经络不通,十个小妙招会让你全身通畅
• 立秋后，常喝这道老鸭汤，做法、用料、巧搭配，鲜美好喝、又养人
• 十个女性九个腰痛，此物煮粥吃，腰不疼了，手不麻了，效果好