女性美容需要说的那些事儿( 三 ) 只要是谈到女性

2、多吃素、重营养

蔬菜和水果当中含有丰富的水和维生素，一方面可以帮助我们净化肠胃，还能提供必要的营养物质，其中维生素c含量丰富的水果还具有很好的美白的作用，像什么猕猴桃、橙子、柠檬都是维生素c含量很高的水果，还有番茄之类的蔬菜也是很好的美容的食物，像芹菜、菠菜还能补充所需的微量元素，能促进排毒，对身体的有很大的帮助的。

另外，身体正常的代谢和运动，都是离不开蛋白质、矿物质、脂肪等等元素的，所以必不可少的营养一定要注意吸收，这样身体的健康才能得到保证，当然还可以多吃点粗粮，补充膳食纤维，还能促进肠胃的吸收和消化。

3、保证好睡眠

一般精通美容的人，肯定不会错过的就是美容觉。睡眠对皮肤的帮助是不言而喻的，想要清除身体的垃圾，保持皮肤的光滑和年轻态，睡眠是必要的。而且睡眠还能帮助大家缓解身体的疲劳，维持精神的饱满，能更加好的投入到学习和工作当中去。