3.紫薯

紫薯中的脂肪含量很低 ， 它里面有一种物质可以阻止糖类转化为脂肪 ， 同时丰富的膳食纤维在促进肠胃蠕动方面有很大的功效 ， 可以将肠内滞留的毒素和垃圾排出体外 ， 保持大便通畅 ， 有助于减肥瘦身 。

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4.冬瓜

很多人肥胖的原因 ， 是体内的湿气过重 ， 为了祛除体内的湿气 ， 大家想了很多办法 ， 不过冬瓜就是一种祛湿、消除水肿的好食材 ， 对于湿气类肥胖者有很大的帮助 ， 不过冬瓜中还有一种物质可以抑制体内的糖分转化为脂肪 ， 可以有效地防止身体发胖 。

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