1.魔芋

魔芋可算是减肥食品界中的佼佼者了 ， 它的减肥功效众所众知 ， 因为它的热量很低 ， 还含有大量的可溶性纤维 ， 在食用之后 ， 这些纤维在胃部吸水膨胀 ， 体积比原来大出许多倍 ， 可以带来强烈的饱腹感 ， 同时还可以降低胆固醇和三高 。

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2.玉米

玉米中除了有能够饱腹、促进肠胃蠕动的膳食纤维 ， 还含有镁元素 ， 它可以帮助身体加快新陈代谢 ， 坚持吃可以有效地促进体内废物的排出 ， 减少脂肪的堆积 ， 帮助减肥 。

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