干果：红枣、花生、莲子、枸杞子、栗子、核桃仁、杏仁、桂圆、葡萄干、白果 。

一碗腊八粥 ， 驱寒保暖降血压

喝腊八粥好处实在多 ， 从中医养生角度来说 ， 腊八粥是一种非常健康有益的食物 ， 尤其是在寒冷的冬天 ， 喝上一碗热气腾腾的腊八粥 ， 不但能够驱走身体的寒气 ， 而且对很多疾病也有预防保健的作用 。 中青年人由于工作量、活动量大 ， 对能量要求高 。

在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的谷物类 ， 也可适当放些栗子、莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果；老年人胃肠功能减弱 ， 腊八粥软烂易消化 ， 加上粗细搭配 ， 富含膳食纤维 ， 能增加肠蠕动 ， 预防便秘 。 孩子喝腊八粥时 ， 原料可以丰富一些、种类广泛一些 。 适当地摄取粗粮 ， 对日后良好的饮食习惯有极为积极的作用 。

• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 癌症|治疗癌症，中医好还是西医好？肿瘤科医生讲到了根本上
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• β2-微球蛋白血、尿同测的全面解读
• 晋城市12人入选山西省优秀医师、优秀护士、名中医拟表彰人选名单
• 张喜海院长说骨病 | 患了膝关节炎，还能快乐行走？中医有答案
• 冠心病者日常要注意什么？中医通络治疗冠心病取得突破
• 养生|睡醒后满身是汗？多半是阴虚盗汗，中医生教你3种调理方法
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• “多病缠身”挂哪个科？潍坊市中医院成立全科医学科