酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用 ， 并且在饭前饮用不会发挥对身体的益处 。 专家建议早饭后45分钟饮用最佳 。

3、麦麸

----早餐决定寿命 ， 养生人士早餐从来不吃三种食物 ， 可很多人都不清楚//----

麦麸可以减轻人的饥饿感 ， 但是它就像海绵 ， 会吸收大量水分 ， 导致胃胀 ， 还会使人胃酸分泌增多 ， 刺激胃肠黏膜 ， 空腹食用易导致肠胃综合病 。

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