[教学]实战必看!终于找到这么全面的敏捷训练方法!( 二 )

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3、侧身小碎步

降低重心,侧身两只脚依次通过每块方格;

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4、恰恰

两只脚依次向前-向后移动,刚开始训练可以由慢到快;

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5、单脚跳