很多篮球业余爱好者的弱项就是身体灵敏度，在实战中，虽然意识能够跟上，但是身体却无法做出相应的反应。昨天典哥教到了脚步训练，今天来升级一下，利用敏捷梯或是方格培养全面的敏捷性。

1、小碎步

降低重心，两只脚依次通过每块方格；

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2、高抬腿小碎步

与高抬腿训练相似，两只脚依次通过每块方格；

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