可是在起床20~30分钟之后，这种睡眠惰性消失了，你就处于完全清醒的状态了。

睡回笼觉不控制时间，会让你睡不醒！

睡觉

----睡个回笼觉，为什么更困了？//----健康频道 http:// //

大家都知道，我们的睡眠分为浅睡眠、深睡眠两种睡眠状态，在刚刚进入睡眠状态的时候，我们进入浅睡眠状态，这个状态大概会维持15~30分钟左右；超过这个时间，我们就会进入深度睡眠状态，这个时候呼吸比较深、沉，也不容易被唤醒，深度睡眠往往会维持60~90分钟。

睡回笼觉如果只睡1个小时，就会很难受，如果睡个一个半小时，就会让你恰巧在浅睡眠状态的时候被唤醒，让你醒来的时候精力充沛。

睡回笼觉，对身体也无害！

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