----选择如何跑步 ， 决定你的减肥、健身的效果有多大？//----

小迈君在贴吧、虎扑、论坛等地方看了许多人的受伤贴子 ， 心有许多感慨 。 没有基本应该具有的现代医学和运动学的知识 ， 盲目地去跑 ， 结果出现这种伤那种伤的 ， 为什么受伤的你不把自己的身体当一回事呢?

小迈君自己也有跑步 ， 但是跑步的时间也不长 ， 也就四年左右 ， 些许心得 ， 和大家分享一下 。 一、请注意你的跑步目的 ， 目的决定你跑步的时间、方式、频率、速度 。

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