补肾从根本改善

中医认为 ， 更年期女性主要是肾气虚衰 ， 冲任不足 ， 而引起的一系列错综复杂症状 ， 因此 ， 想要改善脱发现象 ， 还应从调理肾脏下手 ， 平时可多吃一些黑色的食物来帮助养肾 ， 比如黑芝麻 ， 核桃等 ， 每天早晚上下揉搓腰侧两部 ， 至局部发热 ， 都可以帮助强健肾气 ， 改善脱发 。

洗发次数不要过于勤快

普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次 ， 过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失 ， 导致头发无光泽 ， 脱发变严重 ， 更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整 ， 同时 ， 洗头发时 ， 动作不要过于粗鲁 ， 轻轻的揉搓按摩 ， 是很好让头皮活血的方法 ， 一定程度上可减轻脱发 。

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