人到了中年 ， 身体的各项机能和面部都会呈现出衰老的状态 ， 那么我们如何来延缓衰老达长寿的效果？其实除了我们平常的锻炼之外 ， 我们在饮食方面要多大的注意 ， 在平时生活中多吃这三样食物 ， 可以达到排毒养颜延缓衰老的作用 。

----这些食物 ， 排毒养颜 ， 延缓衰老 ， 延年益寿//----

1.火龙果

火龙果里大含有大量的植物纤维和一些果胶 ， 那么这些物质当进入人体之后 ， 不但能够清除血液中的胆固醇 ， 而且还能够降低甘油三脂的含量 ， 提高我们的心脏机能 ， 所以平时多吃一些火龙果能够保护心脏 ， 预防多种心脏疾病的发生 。

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