----有高血压的人 ， 少碰2种食物 ， 坚持5个原则 ， 血压悄悄降下来！//----

三、多吃水果

大部分水果当中都含有大量的钾元素 ， 而这种元素能够和体内的钠元素结合 ， 适当体内的钠元素能够更好的排出体外 。 同时还能够调节体内的钾钠平衡 ， 并且降低血压 。 对于一些年纪比较大 ， 或者牙口不太好的人 ， 也可以将苹果榨成汁来喝 。

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