人一旦患上高血压就会在饮食方面 ， 变得小心翼翼 ， 总是会担心这个不能吃 ， 那个不能吃 。 那么对于高血压患者而言 ， 在平时的饮食当中应该注意什么呢？

高血压患者饮食5大原则

一、清淡饮食

盐当中含有大量的钠元素 ， 所以高血压患者对于盐量的摄入也要控制好 ， 保持每天清淡饮食 ， 最好每天摄入的食盐量控制在5克以内 。 同时也要少吃咸菜、腊肉等腌制食品 。

二、拒绝高热量食物

通过在平时的生活中观察大家应该也都知道 ， 高血压通常都是出现在肥胖人群当中 。 所以对于高血压患者而言 ， 最主要的就是要控制体重甚至减轻体重 ， 让自己的体重达到正常的范围之内 。 具各项数据表明 ， 体重每增加十二公斤 ， 血压就会上升十个单位 。 所以对于高血压患者而言 ， 在平时的时候一定要控制热量 ， 少吃高热量的食物 。

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