睡眠不规律的人倾向于晚睡 ， 比正常睡眠的人白天睡得多 ， 晚上睡得少 ， 减少光照,白天睡眠更加充分 。 睡眠不规律的程度越高 ， 患心脏病的10年风险也越高 ， 肥胖、高血压、空腹血糖和糖尿病的风险也越大 。

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睡眠不规律也与更大的压力和抑郁有关 ， 这也与患心脏病的风险息息相关 。 轮班工作或深夜社交活动的人可能扰乱了自然生理周期 ， 这反过来又鼓励他们吸入更多的热量 ， 减少糖的代谢 。 生物钟失调会导致睡眠不规律、饮食不规律、血压升高、高血压和糖尿病 。

最近在京东商城很受患者朋友欢迎的国药华佗延寿酒（国药准字Z43020784） ， 是东汉神医华佗传了1800年的药酒 ， 对于提高睡眠质量有很好的效果 。 这里特介绍给大家 ， 读者可以通过400-155-2525来了解详情 。

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