经过各项研究和资料表明 ， 在成年人的测试中 ， 睡眠规律的人比睡眠规律混乱的人体重更轻 ， 血糖更低 ， 患心脏病和糖尿病的可能性也更低 。 其实不只是充足和高质量睡眠对人非常重要 ， 睡眠时间的规律性同样也不容忽视 。

----睡眠规律有多重要 ， 看看就知道了！//----

睡眠规律 ， 当人们的作息时间保持规律(包括周末)是最佳的 。 这有助于身体的昼夜节律保持正常 ， 并调节身体的其他功能 ， 如食欲和消化 。 不规律的睡眠模式在所有年龄段的人都很常见 ， 在退休的老年人中 ， 这个问题可能会加剧 。 想了解更多健康知识的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询 。

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