七.避免食用辛辣食物、熏肉制品等食物 ， 避免吃糖和精制碳水化合物 。 少喝酒不抽烟 ， 每天按时用餐 ， 养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯 ， 正确掌握刷牙方法 ， 及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢 ， 控制口腔细菌的生长繁殖 ， 特别是要注意剔除残留在牙缝中的肉屑 ， 这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭 。

八.平时注意保持口腔湿润 ， 勤喝水 。 可勤嚼口香糖、芹菜、薄荷叶保持口腔的清洁 。

九.定期洁牙除口臭 ， 可根据自身情况到医院的口腔科进行洁牙 ， 洁牙可消除牙菌斑、软垢、牙石 ， 对改善口臭、预防牙周病作用较大 ， 根据自身条件进行洁牙 ， 通常隔半年洁牙为最佳

勤锻炼 ， 好的身体才是对抗一切疾病的本钱！

愿大家身体健康 ， 天冷了 ， 要注意多加衣哦 。

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