现实生活中 ， 除了老人 ， 很多父母也比较担心孩子缺钙影响生长发育 。 对此 ， 李天指出 ， 小宝宝每天有1小时左右的户外活动、适当多晒太阳 ， 正常饮食 ， 合理摄入维生素D ， 就能满足其生长所需要的钙了 。

李天提醒 ， 如果怀疑孩子缺钙 ， 父母千万不要擅自给孩子补钙 ， 应找医生咨询 ， 了解缺钙原因 。 如果是由原发病引起的 ， 一定要治疗原发病 。

也可到医院化验检测血钙浓度 ， 如果确实需要补钙 ， 尽量选刺激性小的口服制剂 ， 在饭后服用 ， 因为大量胃酸有助于钙的吸收 。 另外 ， 钙剂不宜与乳类同服 ， 以免结成凝块影响钙的吸收；补钙的同时应补充维生素D 。

而对于确实需要补钙的中老年人 ， 怎么才能知道补钙的量够不够呢？洪曼杰建议可到医院做骨代谢生化检测（抽血查验）或骨密度检测帮助判断 。 骨代谢生化检测的项目主要有：骨钙素、酸性磷酸酶、降钙素、骨特异性碱性磷酸酶、胶原C端肽等 ， 临床上一般补钙一个月左右可以测出变化；而骨密度检测则建议在补钙半年至一年后检测 。

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