钙补过头了 ， 小心长结石

钙是人体必需的元素之一 ， 骨骼和牙齿的生长 ， 跟体内的钙确实密切相关；此外 ， 钙还具有维持神经和肌肉正常兴奋性、保护心血管等作用 。 身体缺钙 ， 孩子易患佝偻病、精神不振等；成人易出现腰背疼痛、手脚抽筋 ， 易疲劳、精力不集中 ， 老年人易出现骨质疏松、腰椎颈椎疼痛 ， 牙齿松动、脱落等 。

但现实生活中 ， 像小囡这么小便长期额外补钙的例子实在不多见 ， 倒是不少注重养生的中老年人 ， 会把补钙当成养生的“必修课”之一 。 王女士的父母亲这方面的“功课”就做得很勤快 。 为了保持身子骨硬朗 ， 老两口很注重补钙 ， 早晚喝牛奶 ， 常做户外运动、晒太阳 。 即便如此 ， 他们还老是觉得钙补得不够 ， 经常买各种无机钙、有机钙、乳酸钙产品混着喝 。 王女士担心：老人这样补法会不会过量？长期补下去会不会导致结石病？

“钙确实不是补得越多越好 ， 老年人每天的补钙量在1000mg左右就行了 。 ”广东药科大学附属第一医院洪曼杰主任医师解释说 ， 如果长期过量补钙 ， 确实可以产生一些不良反应 。 比如可以产生高钙尿症 ， 有并发结石的可能；另外还可能产生高钙血症 ， 出现厌食、恶心、呕吐等不适 。

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