黄米饭多是用粘黄米做的饭 ， 而且因为其中的支链淀粉较多所以口感比较糯 ， 黄米更容易升高血糖堪比葡萄糖 ， 食用黄米的时候可以同样加入其他粗粮、杂粮、薯类食物共同食用 ， 这些食物中富含膳食纤维 ， 可以缓解餐后血糖上升较快的情况 。

最后 ， 什么东西好吃能吃也不要一次吃得太多 ， 要适可而止 ， 希望大家都能根据自己的身体来选择 ， 大家都能身体健康！

----糖尿病人吃“黄米饭”会不会“升高”血糖呢？营养师说出了实情！//----

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