2、需要长久站立的工作者 ， 应该穿着预防性的弹力袜；休息的时候 ， 应该平躺下来 ， 抬高下肢并高于心脏15分钟 ， 以缓解血液对下肢的压力；

3、需要长久坐位的工作者 ， 应该经常活动一下腿部和足部 ， 特别是活动踝关节和脚趾；不要长久地跷二郎腿 ， 这样做会增加下肢静脉的压力；

4、有下肢静脉曲张问题的朋友 ， 不要穿着高跟鞋 ， 也不要穿着紧身裤；只要条件允许 ， 可以多赤足或者穿拖鞋；平时外出应该选择运动鞋或者旅游鞋；

5、要坚持适当的体育锻炼 ， 每天坚持步行1小时 ， 每15分钟休息一下；但要注意避免长途徒步旅行；

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