6、多听音乐

日本专家发现 ， 音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响 ， 并能刺激人的各种感觉 ， 进而活跃脑功能 。

7、多做运动

如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞 。

8、戒烟忌酒

香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物 ， 酒中的甲醇等 ， 都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性 ， 乃是脑细胞的一大“天敌” 。

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△椎间盘突出—如何运动康复 ， 消除疼痛

△1分钟颈椎操 ， 让颈椎不再僵硬！

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