冬天常吃木耳好处多多 ， 但不要与一物共食 ， 有很多人还不清楚！

在我们日常生活中 ， 黑木耳 是比较常见的一种食物 ， 它的营养价值是非常的高的 ， 有许多人都喜欢吃它 ， 那么大家知道黑木耳的功效与禁忌有哪些吗?一起和小编了解一下吧！

----冬天常吃木耳好处多多 ， 但不要与一物共食 ， 有很多人还不清楚//----

黑木耳含有丰富的蛋白质 ， 其蛋白质含量堪比动物食品 ， 因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高 ， 是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高 ， 说道补铁 ， 一般都认为菠菜 ， 瘦肉 ， 动物肝脏中含量丰富 ， 其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高 ， 是菠菜的20多倍 ， 猪肝的7倍多 。 因此是养颜补血 ， 预防缺铁性贫血优质的食物来源 。

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