生活中 ， 人们为了增加食欲、食物的口感 ， 会多放一些调味料 ， 而糖 ， 就是最常见的调味料之一 。

降血脂 ， 要控制好糖分的摄入 ， 不要过多的吃糖、各类甜食等 ， 避免过多糖分在体内转化为甘油三酯 。

经常做着2个动作 ， 有助于促进血液循环 ， 对降血脂有一定的帮助 。

1 ， 踮脚尖

踮脚尖 ， 能活动四肢、大脑 ， 消除头晕、发胀等症状 。 在做这一动作时 ， 双侧小腿后部肌肉每次收缩时 ， 挤压出的血液量 ， 大致相当于心脏脉搏排血量 。

踮脚尖能使人的心率保持在150次左右/分钟 ， 让血液可供给心肌足够的氧气 ， 防止静脉曲张 ， 增加踝关节的稳定性 。

做法——踮脚尖走路

初练习者可扶墙 ， 熟练后 ， 不用借助外物就好了 。

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