喝水是我们每天必做的一件事情 ， 但是养成经常主动喝水的习惯 ， 不仅可以促进肠胃消化和排便 ， 还可以稀释血液浓度 ， 减少血管中血栓的形成 ， 建议大家每天保持2000毫升以上的摄水量 。

但是单纯的喝水并不能起到非常好的效果 ， 建议可以在水中加一些有助于心脑血管健康的果子泡水喝 。

每天3颗红秋莓泡水 ， 有助于稳血压 ， 预防心血管疾病

SOD、鞣花酸、槲皮素 ， 是天然的“血管清道夫” 。 SOD具有特殊的生理活性 ， 可以清除血液内有害的自由基；鞣花酸平衡血液中的血脂、糖分；槲皮素则可以缩短凝血时间 ， 增强毛细血管抵抗力 ， 扩张冠状动脉 。 这些成分的含量多少是人体心血管健康的重要影响因素之一 ， 人体无法自行合成 ， 需从外界补充 。 “第三代黄金水果”红秋莓 ， 上述成分含量在66.7%以上 。

• 糖尿病|医生说｜血糖有个高危数值，离糖尿病只有一步，多数人却不自知！
• 大姨妈乱来1年，竟拖成病症！医生：40岁左右的女性尤其要注意
• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• 医疗|腰背总是疼？骨科医生：可能是这 5 种原因
• 天下没有白嫖的火锅！贪吃之后，我差点在班上呕吐出来
• 突发，2名医生「被批捕」！因为做了这件事……
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！