火不火也不好说 ， 但是如果说减肥 ， 那肯定是能帮助到你个人提升到另一个层次 。 大家在网上也看了不少外国小哥哥小姐姐分享的自己减肥一年的前后变化 ， 完全就是脱胎换骨的一个人 ， 而且减肥之后对于提升割人自信心也是有非常大的帮助 。 那么有什么快速有效的减肥方法呢？节食？吃减肥药？

都不是 ， 最有效的方法是运动 ， 最重要的减肥方法也是运动！今天就是大家介绍一套健身方式 ， 每天只需8分钟就能练出丰胸+瘦腿 ， 身材好到没朋友！

1.快乐婴儿式变体

----8分钟瘦腿瑜伽动作 ， 让你身材好到没朋友 ， 很多大明星网红都在练//----

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 夏天孩子衣服单薄小肚子明显，多吃燃脂菜，让你瘦肚瘦腿瘦全身
• 师父领进门，修行在个人 | 内观瑜伽36式：反向棒式
• 女性多吃燃脂菜，天天燃烧脂肪，瘦腿瘦肚腩，瘦成“小腰精”
• “神经阻断术”瘦腿不靠谱 皮肤溃疡、下肢畸形都是小case
• 小腿肌肉阻断术，一场旧饭新炒的“手术瘦腿”骗局
• 久坐后这样躺5分钟，胜过给腰椎按摩2小时，瑜伽修复做起来
• 瘦腿和瘫痪，你选哪个？还是都选？
• 如何轻松打开髋关节？这4式瑜伽要多练习，灵活髋部，缓解僵硬感
• 这菜看起来“脏”，准时上厕所，减脂瘦腿，口臭消失，体重2位数