黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子 ， 含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。 那么生吃黑芝麻有什么益处：

一、补钙壮骨

平时人们坚持每天生吃适量的黑芝麻 ， 可以让身体吸收丰富的微量元素钙与磷 ， 他们不单能满足人体对钙的需要 ， 而且能加快身体的其他食物中钙的吸收 ， 能促进骨骼发育 ， 提高骨骼密度 ， 也能预防人体因缺钙诱发多种疾病 。

----生吃黑芝麻有什么益处//----

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