----38岁凭借好身材，成为宅男女神，这身姿我服//----健康频道 http:// //

腿部后方紧挨栏杆站立。弯腰，上半身向下伸展，右腿顺势向上伸展，左臂向左前方伸展，掌心压地。右腿膝盖弯曲，小腿向前伸展，右手臂向后伸，抓紧右脚脚背。

瑜伽练习，既不像去健身房那么麻烦，也不容易让人有精疲力竭的劳累感，但是也能够达到瘦身，紧致身材的目的，在轻松的度假生活中用它来进行身材管理再适合不过了。

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