君不见在川渝地区 ， 只要到冬天 ， 火锅店里永远都是人头攒动 ， 原因无他 ， 无非是大家都想多吃点肉 ， 补补铁 ， 好让身体快点暖和起来 。 除了吃肉 ， 海鲜里面的蛤蜊和蛏子也是补铁佳品 ， 吃夜宵的时候点一份蒜香蛤蜊 ， 或者买点蛏子、蛤蜊回家 ， 配上虾兵蟹将、猪肝香菇 ， 煮上一锅热腾腾的海鲜粥 ， 也是补铁良方 。

----天生体寒 ， 冬天手脚冰冷？那这几道便宜又美味的菜 ， 必须得吃起来//----

肉和海鲜之外 ， 红豆、芝麻、紫菜也有非常好的补铁功效 ， 黑芝麻糊、红豆粥 ， 紫菜鲜虾馄饨 ， 怎么样？是不是从早到晚的补铁三餐都备齐了？那还等什么呢？赶紧照方买材料 ， 今天晚上就做起来吧 。

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