天生体寒，冬天手脚冰冷？那这几道便宜又美味的菜，必须得吃起来( 二 ) 这两天

既然缺，那就要补，抱着家里的铁锅啃，这显然不现实。进食比如动物肝脏、血液制品、红肉、蛋黄、豆类、坚果等食物才是真正有帮助的，特别是红肉里的铁元素十分有助于人们吸收。

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所以遇到冬天下雪，先来一顿牛羊肉火锅是十分有必要的，吃的时候再往里面加入一些热性的调料，比如葱、姜、蒜、陈皮和胡椒等，不仅能让菜的味道更加鲜美，还能进一步驱寒去湿。一顿吃喝猛如虎下来，你就可以感受到身体逐渐暖和起来，什么电热毯、暖宝宝都可以放到一边去了。