----备孕能吃燕窝吗?如何吃效果最好?//----健康频道 http:// //
图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)
推荐食谱:草莓燕窝、小米燕窝
1.小米燕窝粥
材料:燕窝3-5克、、小米100克、食盐适量。
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;小米洗净放入锅中,倒入清水慢煮成粥。
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.将小米粥盛到碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝拌匀,可加适量食盐调味。
2.草莓燕窝
材料:燕窝3-5克、草莓两颗、冰糖适量。
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