----备孕能吃燕窝吗？如何吃效果最好？//----健康频道 http:// //

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

推荐食谱：草莓燕窝、小米燕窝

1.小米燕窝粥

材料：燕窝3-5克、、小米100克、食盐适量。

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净放入锅中，倒入清水慢煮成粥。

2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3.将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀，可加适量食盐调味。

2.草莓燕窝

材料：燕窝3-5克、草莓两颗、冰糖适量。

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