寒露是农历二十四节气中的第十七个节气 ， 属于秋季的第五个节气 ， 已进入晚秋 。 “寒露”时节 ， 雨水渐少 ， 天气干燥 ， 昼热夜凉 。 这节气最大的特点是皮肤干燥 ， 皱纹增多 ， 口干咽燥 ， 干咳少痰 。 所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。 在饮食上适当多食些芝麻、核桃、银耳、牛奶、百合等食品 。

----「每周一膳」寒露时节膳食：柚子炖鸡//----

柚子炖鸡

原料：

柚子一个 ， 鸡一只 ， 葱、姜、盐各5克 ， 黄酒10毫升 。

• 芒种时节适合吃海鲜大虾，便宜降价，孩子多吃补铁强身，口水直流
• 每周一药丨伊马替尼
• 今日大寒，养生谨记“3不吃、4不做、5相伴”
• 明日大寒，记得吃“3红3白”，顺应时节调饮食，数九寒天平安过
• 大雪时节防寒保暖有妙招
• 降温时节，重养胃，改掉三个不良习惯，做好四件事，胃会轻松许多
• 身体缺它必定老年痴呆，每周一顿它，活过百岁不痴呆
• 进入三九吃这“3黑3白”，顺应时节调饮食
• 隆冬时节如何提高自体免疫力
• 隆冬时节如何养生？教你从头到脚保养身体