那么我们该怎么健身 ， 事实上跟自己身体状态结合起来是比较好的方式 ， 比如形体不好 ， 我们可以做力量训练 ， 增多肌肉 ， 如果身体脂肪过多可以做相应的减脂训练 。

不管做哪类健身运动 ， 都要做好提前的热身运动 ， 运动的强度一开始也不宜过大 ， 长期锻炼的人各个关节一定要保护好 ， 循序渐进的训练方式能让你获得更好的健身体验 。

----经常健身锻炼的人究竟有什么不同？//----

经常健身锻炼

做力量训练的人群 ， 可以从简单的训练开始 ， 搭配上相应的器械 ， 你的身体素质会越练越好 ， 像深蹲 ， 硬拉 ， 卧推 ， 这样的基础训练结合复合动作训练 ， 能让你的各个肌肉群都得到锻炼 。

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