1 松子

----50岁以上罹患率达60% 预防「白内障」两物比鱼眼睛更该吃//----

松子中的叶黄素能帮助眼睛过滤紫外线 ， 预防黄斑部病变 。 每天吃1小把 ， 可降低罹患白内障的风险 。

2 南瓜

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