在众多通过运动减肚子的方法中 ， 转呼啦圈可算得上最高效的方法之一了 。 而且这个方法简单直接 ， 不受任何场地的限制 ， 针对的主要是腹部 。 在转动呼啦圈的过程中除了能让身体的脂肪加速燃烧 ， 还可以增加肠胃蠕动 ， 促进血液循环 ， 从而达到减肚子的效果 。

2.仰卧起坐

对于不想转呼啦圈的人来说 ， 仰卧起做也是一个不错的选择 ， 仰卧起坐应该是人人都会的 ， 它不但可以对腹部肌肉进行力量训练 ， 减掉腹部赘肉 ， 还可以保护背部、改善体态 。

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