【减肥知识】减肥期间建议吃饭要吃7分饱

冬天 ， 大家食欲大增 ， 饮食会不知不觉地过量 ， 并且气血循环受到寒气的影响 ， 所以代谢更慢 ， 喝水都胖 。 无论是减肥还是养生 ， 我们最常听到的建议就是吃饭要吃七分饱！

----减肥期间建议吃饭要吃7分饱//----

七分饱才健康

长期坚持七分饱的能让人的寿命增长为20-30% ， 研究证明 ， 吃太饱不仅会长膘 ， 还会让身体很受伤 ， 肠胃大脑 ， 肾脏等都容易影响 ， 哪怕是短期的暴饮暴食 ， 都可以能带来无法挽回的伤害 。

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