减肥期间建议吃饭要吃7分饱
【减肥知识】减肥期间建议吃饭要吃7分饱
冬天 , 大家食欲大增 , 饮食会不知不觉地过量 , 并且气血循环受到寒气的影响 , 所以代谢更慢 , 喝水都胖 。 无论是减肥还是养生 , 我们最常听到的建议就是吃饭要吃七分饱!
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七分饱才健康
长期坚持七分饱的能让人的寿命增长为20-30% , 研究证明 , 吃太饱不仅会长膘 , 还会让身体很受伤 , 肠胃大脑 , 肾脏等都容易影响 , 哪怕是短期的暴饮暴食 , 都可以能带来无法挽回的伤害 。
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