3、戒烟限酒
吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时发生脑卒中的危险明显增加。乙醇可通过升高血压、导致血液高凝状态、 心律失常 、降低脑血流量等引起中风。
4、保持良好生活方式
定期进行健康 体检 ,对工作的压力及心理的紧张进行自我调整,努力做到心理平衡、生活规律。经常量血压、测血脂、测血糖、测体重,及早发现危险因素,及早采取防治措施。
5、注意季节保护
寒冷的天气正是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应 气候变化 ,还要根据自己的 健康 状况,进行一些适宜的 体育 锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。
二级预防
1、注意脑卒中预兆
有些病人脑卒中发生前数小时或数天常出现一些症状,如肢体麻木、刺痛、一过性黑矇、头痛、头晕、言语不清、口角流涎等,一旦发现应即使就医,可有效预防卒中。
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