“996”“007”是拿命换钱？警惕加班熬夜带来的心脑血管疾病风险

正如以弗所赫拉克利特斯（Heraclitus of Ephesus）所说， “对于清醒的人而言，我们有且仅有一个共同的世界，但在那些熟睡的人群中，每个人都有属于自己的私人世界。 ”这意味着睡眠是一个极其活跃的过程，且每个人的“睡眠世界”都是唯一且独特的。
然而，随着现代社会进程的不断加快，人们生活水平的不断提高，人们的生活压力也越来越大，加班、熬夜以及精神压力大似乎已经成为现代生活的正常现象。在职场上拼搏的“社畜”们， “996”甚至“007”都是社会的常态。不知何时开始，睡觉开始称为一种奢侈品，越是身居高位，越是缺乏睡眠。在过去，心脑血管疾病的预防常宣传“不吸烟、少饮酒，就可以万事大吉，高枕无忧” 。但近些年研究发现：长时间工作、作息不规律也可以显著增加心脑血管疾病的患病风险，长期生活不规律甚至会导致心脑血管疾病的急性发作，甚至危及生命。

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图1: 熬夜加班的年轻人（来源：图虫创意）

每年有75万人死于加班
因长时间加班导致年轻人猝死的新闻屡见不鲜。那么，长时间加班对身体到底有着怎样的伤害？
2021年5月，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）在环境科学领域顶级期刊 Environment International 期刊发表了一篇研究论文，揭示了加班的危害[1, 2] 。

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图2: Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000–2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury
这是全球第一份关于长时间工作队健康影响的调查报告，该研究提供了充分的证据表明，与每周35-40小时的正常工作时长相比，每周工作超过55小时的人患心脏病和中风的风险更高。该研究显示，在2016年，全球有4.88亿人每周至少工作55小时，占全球劳动力总人口的8.9% 。这种疾病暴露导致 745,194 人死于缺血性心脏病和中风， 2,330 万人处于伤残调整生命年（DALYs）。熬夜加班导致的死亡占所有死亡人数的 4.9% 和所有 DALYs 的 6.9% ，其中，西太平洋、东南亚、男性和老年人承受着更高的疾病负担。
值得关注的是，这一比例正在快速增加，从2000年到2016年，每周至少工作55小时的人口比例增加了9％。
根据这项大规模调查研究，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）估计，长时间工作（≥55小时/周）在全世界范围内是很常见的，约占全世界劳动力人口的9% ，然而这中长时间工作会导致缺血性心脏病和中风的巨大负担。为了保护人们的身体健康和神功安全，政府、雇主、工人应当共同努力，采取更好的方式以减少会严重危害健康的长时间工作模式。