你知道吗？睡前有泡脚的好习惯，能给身体带来好处

【你知道吗？睡前有泡脚的好习惯，能给身体带来好处】
大家应该都很熟悉艾叶。端午节的时候，大家都会在门口挂艾叶辟邪。在古代，艾叶经常被人们用来让婴儿休息和提神。艾蒿自古以来就有很大的用处，艾蒿泡脚应该是很多人听说过的养生方法。对于女性朋友来说，艾叶的养生功能不容小觑。
现代研究发现，艾叶含有大量的营养成分，如维生素A、维生素B、维生素C、黄铜、多糖等。，具有抗病毒、止咳平喘、温经散寒等多种功效。所以每天睡前可以用艾叶泡脚，坚持一段时间，会给你带来三个意想不到的好处！

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1.驱寒
身体冷的人经常会发现手脚冰凉，冬天可能会更严重。如果女人有这样冰冷的手脚，久而久之就会形成宫寒。宫寒出现后，月经痛经很可能发生在后期。如果身边有这样的女性，建议用艾叶泡脚，每天晚上坚持，可以促进体内血液循环，驱散体内寒意。
2.细菌抑制
很多人应该都经历过不堪忍受的脚气。脚气一旦发作，就让人难受。这个时候艾叶就可以解决这个问题了。艾叶可以抑菌，泡脚缓解脚气发作时的瘙痒。艾叶还有很好的抗病毒作用，可以抑制皮肤表面的细菌，缓解脚气。每天泡脚20分钟也能有效预防感冒。
3.提高睡眠质量
现代很多人生活节奏太快，各种压力接踵而来。许多年轻人熬夜，导致睡眠质量差和各种健康问题。艾叶泡脚有助于温经通络，促进下肢血液循环，调节神经，有很好的缓解疲劳，促进睡眠的作用。

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睡前用艾草泡脚有很多好处，但也有很多人不适合用艾草泡脚，所以这五种人最好不要用艾草泡脚。
首先，心脑血管疾病患者、经常感到胸闷头晕的老年人不适合用艾草泡脚；女性和孕妇在生理期，最好不要用艾草泡脚；糖尿病患者和发热患者需要在医生指导下用艾草泡脚；湿疹患者不适合用艾草水泡脚；脚上有伤口的人不要用艾草泡脚，容易感染。
而且饭后半小时内泡脚是不可取的，会影响胃内的血液供应。泡脚的最佳时间是睡前。泡脚的水温不要太热或太冷，只要你觉得微热即可。泡脚时间不超过30分钟。可以流汗到鼻尖微微出汗。切记不要流汗。泡脚前后记得多喝水。泡脚后一定要记得擦干脚，千万不要擦干，注意保暖。
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