----每天坚持吃一个此物 ， 体重控制了 ， 身体毒素排除了 ， 人也年轻了//----

好处二：明目

玉米中含有类黄酮 ， 对于视网膜黄斑有一定作用 ， 而且玉米中的黄体素、玉米黄质有比较强的抗氧化作用 ， 能吸收进入眼球内的有害光线 ， 经常吃一些玉米 ， 对于缓解黄斑变性、视力下降有缓解作用 。

好处三：瘦身

玉米中的膳食纤维成分 ， 能够促进肠道蠕动 ， 帮助消化吸收的同时能加速消耗体内的脂肪和热量 。 再加上玉米中的镁元素 ， 可以帮助促进体内的毒素排出体外 ， 也是能帮助减肥瘦身的 。

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