在躺尸式放松一定的时间后 ， 可以再重复一遍这个体式序列 。

艾扬格说过 ， “通过持续不断的修行 ， 每个人都能完成瑜伽之旅 ， 并达到觉醒和解脱的终点 。 ”

上面这套练习你学会了吗?每天做一遍这套串联 ， 除了能锻炼核心平衡力 ， 也能让你在寒冷中有个好气色 ， 你记得一定要坚持哦!

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