你是否觉得自己的腹部脂肪太多了？如果你觉得腹部脂肪太多 ， 你可以试着做以下这3个动作 ， 可以用这些方法来减掉腹部脂肪 。 这些运动也适合锻炼腹部肌肉 。 如果你想锻炼腹部 ， 这些动作无论是脂肪减少还是肌肉增加都会很适合你 。

----腹部脂肪易得难消 ， 试试这3个方法 ， 助你迅速燃烧腹部脂肪//----

1、侧面平板支撑

第一个动作是侧面平板支撑 。 做这项运动时 ， 首先要把身体保持在横向位置 ， 然后把手臂支撑在地面上 ， 固定腹部肌肉 。 在这个位置上 ， 我们将尽可能长的停留 ， 使标准的侧板得到支持 。

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