这样吃粗粮才是最正确的方法!中医:不同年龄的“粗粮食谱”( 三 )
青春期 , 薏仁+芝麻 。
青春期容易长痘 , 可把薏仁加白米、糙米混煮成饭 , 因为薏仁能美白、利湿、润泽、抑制毛囊发炎 。 骨骼生长期 , 可把白米、糙米、豆类混煮 , 并可多吃芝麻、玉米 。 尤其芝麻富含维生素E、亚麻油酸 , 可刺激生长激素 , 并不让脂肪囤积体内 。 玉米可切块或削下玉米粒 , 加排骨一起煮汤 。
----这样吃粗粮才是最正确的方法!中医:不同年龄的“粗粮食谱”//----
中年人 , 常吃薏仁 。
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