这样吃粗粮才是最正确的方法!中医:不同年龄的“粗粮食谱”
实践证实 , 多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物) , 对身体大有好处 , 人们常说的“粗茶淡饭”有利于健康 , 就是这个道理 。 但粗粮应该怎么吃才对呢?和51养生网小编一起来看看:
不同年龄段的粗粮食谱
女性 , 花生+薏仁 。
女孩子如果常经血过多 , 可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)+猪肠一起煮汤 , 并记得不要剥掉花生衣 , 因为花生衣有凝血的作用 。 如果想要养颜美容 , 可以把薏仁+黄豆+松子或芝麻打成豆浆喝 。 薏仁、黄豆、松子需在前一天先泡软 。
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