• 一方面 ， 治疗师可通过专业方法帮助患者减轻疼痛和炎性反应 ， 如轻柔的拉伸运动、冰敷、热疗、超声波治疗和电疗等；

• 另一方面 ， 可指导患者正确移动以避免扭转、弯曲及不适当的承重 。

----这位朋友一发“言” ， 腰痛定缠上你！//----

大部分终板炎患者的腰痛会在疼痛出现后1周内好转 ， 4-6周后完全缓解 。