运动要适宜

运动虽好 ， 但适宜最重要 。 如果超出身体承受能力 ， 不仅不利康复 ， 可能还会适得其反 。 运动前先拉伸 ， 很多癌症患者 ， 在运动前先热身运动 ， 特别是气温低 ， 身体关节、肌肉、器官粘滞性强 ， 锻炼前应做好准备 ， 防止韧带、肌肉等拉伤；运动强度上也要以身体状况为主 ， 不能剧烈运动 ， 可以循序渐进 ， 身体微微发汗就好；另外 ， 运动时间也不能过长 。 一般在30-50分钟为宜 。

----癌症患者想康复 ， 运动很重要！但多数患者却太“随心所欲”做错//----

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