吃饭七分饱,七分饱到底是个什么感觉呢?( 五 )

一些粗粮杂粮、高纤维蔬菜 , 这些食物的热量低 , 但是饱腹感却很强 , 吃下去就感觉自己没那么饿了 , 但是又不会给自己增加太多的热量 。