女性到了30岁以后 ， 身体就开始走下滑路线 ， 皮肤也开始出现衰老的现象 。 如果说 ， 在这个时候还不注意平时的保养 ， 那么就会加快自己的衰老速度 。 尤其女性到了更年期 ， 必须要注意平时的饮食 ， 最好可以多吃一些美容养颜的食物 。 而且 ， 要及时的调节自己的不良情绪 ， 以免造成对身体的影响 。 那么哪些食物适合30岁以上的女性食用呢?

或许以下3种食物 ， 能够对女性朋友起到帮助

1.玉米、红薯等粗粮

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