3 ， 富含苹果的果胶是一种可溶于水的膳食纤维 ， 不会被人体消化 。 果胶吸收肠道内的水分 ， 使粪便柔软 ， 易于排出 。

----每天吃一个熟苹果 ， 坚持一个星期 ， 身体会悄悄发生3个变化//----

二 ， 苹果的考虑因素

1.饭后1小时吃苹果可以促进消化 。 但是 ， 吃完后吃苹果不利于消化 。

2.糖尿病患者应该少吃或少吃 。

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