每天吃一个熟苹果 ， 坚持一个星期 ， 身体会悄悄发生3个变化 。

----每天吃一个熟苹果 ， 坚持一个星期 ， 身体会悄悄发生3个变化//----

一 ， 效益

1 ， 每天吃一个熟苹果 ， 为期一周 。 它可以帮助皮肤抵抗氧化 ， 改善粗糙和暗沉 ， 帮助皮肤恢复光泽 ， 有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的影响 ， 并可能具有一定的防御作用 。

2 ， 每天吃一个煮熟的苹果 ， 坚持一周 ， 苹果加热后 ， 膳食纤维果胶可以软化 ， 软化的膳食纤维和果胶更容易被人体使用 ， 使其营养功能更加完美 。

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